يسبب السمنة ومرض السكر ، وتحذر دراسة من التعرض للضوء أثناء النوم

 توصلت دراسة جديدة إلى أن التعرض للضوء الخافت يمكن أن يعطل عملية النوم ، مما يزيد من مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة لدى كبار السن.

قال فيليس زي ، المؤلف الرئيسي للدراسة ورئيس طب النوم في كلية الطب بجامعة نورث وسترن في فينبرغ ، إن التعرض لأي كمية من الضوء أثناء النوم كان مرتبطًا بانتشار مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن من الرجال والنساء. 

شيكاغو. ، إلينوي ، أمريكا ، لشبكة سي إن إن. قال زي: 

"يجب على الناس بذل قصارى جهدهم لتجنب أو تقليل كمية الضوء التي يتعرضون لها أثناء النوم".

 حللت الدراسة دور الضوء في نوم البالغين الأصحاء في العشرينات من العمر ، حيث لوحظ أن النوم ليلة واحدة فقط مع ضوء خافت من جهاز تلفزيون على سبيل المثال أدى إلى زيادة نسبة السكر في الدم وارتفاع معدلات ضربات القلب لدى الشباب أثناء النوم. 

. يعيش. أظهرت الدراسات السابقة أن ارتفاع معدل ضربات القلب الليلي هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة في المستقبل ، في حين أن ارتفاع نسبة السكر في الدم هو علامة على مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 1. 

2. على الرغم من أن كمية الضوء كانت منخفضة ، خلقت عجزًا في نوم "الموجة البطيئة" و "حركة العين السريعة" ، وهما مرحلتان من مراحل النوم يحدث خلالها دوران الخلايا ، وفقًا للدراسة. أعطى الباحثون 552 رجلاً وامرأة ، تتراوح أعمارهم بين 63 و 84 عامًا ، جهازًا صغيرًا يشبه ساعة اليد يقيس دورات النوم ، ومتوسط ​​الحركات والتعرض للضوء. 

وأوضح زي "نقيس بالفعل كمية الضوء التي يتعرض لها الشخص من خلال جهاز استشعار ونقارنها بنشاط النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة"

. في تحليل ثانوي ، وجدت الدراسة أن أولئك الذين تعرضوا لكميات أكبر من الضوء في الليل كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري أو السمنة أو ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، أشار زي إلى أن الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات أعلى من الضوء أثناء النوم كانوا أكثر عرضة للنوم لاحقًا والاستيقاظ لاحقًا ، مما يزيد من خطر الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية والأيض.